‘Mediteren’ klinkt zweverig maar dat is het helemaal niet. In tegenstelling tot relaxatie leren we niet om te ontspannen (want soms is dat moeilijk door de pijn/spanning), maar kijken we naar wat er zich allemaal afspeelt in onze gedachten, emoties en ons lichaam. Op grond van wat we hier vaststellen, kunnen we ook bewustere keuzes maken hoe we best voor onszelf kunnen zorgen en leren we voelen wat we écht nodig hebben op dit moment in ons leven. 

Wat je kan leren uit meditatie?

• Weer durven stilstaan bij jouw lichaam.

(dat jou door de pijn soms in de steek laat om te doen wat je zou willen doen)

• Je lichamelijke grenzen / energieniveau leren voelen én respecteren.

(voor mensen die continu over hun grenzen gaan)

• Je gedachten even aan de kant leren zetten.

(voor mensen die veel piekeren en die niet weten hoe uit de gedachtenspiraal te komen, en daardoor ook niet goed kunnen slapen)

• Je emoties leren voelen eerder dan erover na te denken.

(voor mensen die hun emoties opkroppen of voor mensen die niet goed weten hoe om te gaan met overweldigende emoties)

• Je lichaam leren ontspannen want de pijn, stress en piekergedachten zorgen er vaak voor dat dit niet meer lukt. 

(voor mensen die continue spierspanning ervaren en niet goed slapen)

• Alles wat gebeurt in je leven en wat je binnenin jezelf voelt in perspectief plaatsen, zodat je bewustere keuzes kan maken. Het onderscheid leren maken tussen waar je wel tegen kan vechten en waartegen niet. 

(voor mensen die het gevoel hebben de pedalen/controle over het leven te verliezen)

• Terug rust vinden onder de onrust in je hoofd/emoties/lichaam door naar de adem te gaan.

(voor mensen die niet meer tot innerlijke rust kunnen komen)

• Weer vriendelijk leren zijn voor jezelf.

(voor mensen die zichzelf vaak op hun kop geven over wat ze denken, emotioneel voelen en ervaren in hun lichaam)

Deze sessies gaan wekelijks door op maandag (14u30-15u30), dinsdag (10u-11u) en vrijdag (10u-11u) in campus Brugsesteenweg. Het eerste deel bestaat uit meditatie en in het tweede deel is er vrijblijvend de mogelijkheid om terug te koppelen hoe dit ervaren werd en wordt er besproken hoe u hier concreet verder mee aan de slag kan gaan thuis. Meer info bij daphne.neve@azdelta.be of 051/23.69.88.